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健身房●教程:你需要健身补剂吗?

谁需要运动营养品

不锻炼的人不需要。
刚刚开始锻炼,正在学习掌握动作的阶段,不需要使用。
没有明确训练目标,只是抱着娱乐,抱着玩的心态的人,不需要使用
有训练强度,主观有极强的训练目标(关系形体或是运动成绩)的人需要使用补剂。我认为健身营养品仅仅为这个少数的特有人群准备的。

补充量是多少

确定自己需要健身补剂,接下来就是摄取量的问题,这是一个非常关键的问题,我们一定要尊重产品说明,每个产品都有自己的建议的使用量,并且清清楚楚的写在产品的包装上,我們一定要认真的看一下,即便很多补剂是英文,但是现在的手机有很多翻译的APP可以用,花点时间翻译一下不是难事,毕竟这些迟到自己肚子里的东西。

一定不要给自己随意的加量,认为自己很牛B,产品建议用30克我得整90克,产品建议用2粒我得整4粒,我和你们不一样,这种心态的人还真的不少,我就遇到过一些这样“牛B”人。

咱们举个简单的例子吧,我饿了需要吃饭,已我的身体来吃1碗饭就够了,但是吃了3碗,这个时候就会对身体负担,这得需要消化系统“加班”工作,如果我吃了10碗呢,可能就得去医院了。

运动营养品也是一样,吃多了一定对身体有负担,因为身体需要不了那么多,你非要强加得给他是不行的,所以一定要按照建议的使用量来用。

产品的本身都是没有什么问题,特别是北美和欧盟国家的产品,因为他们的检测是很严格,是世界上食品安全做的最好的地区,我们作为使用者,一定要遵循厂家的建议量,切不可自作主张给自己加量。

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